Wysoka temperatura powietrza a wpływ na organizm człowieka
Letnie dni kojarzą się z wysokimi temperaturami, które mogą nieść naprawdę poważne konsekwencje dla ludzkiego organizmu. Odwodnienie, gorączka, udar – to tylko niektóre z dolegliwości, jakie mogą nas spotkać, gdy zbyt długo przebywamy w upale. Jak uniknąć przegrzania organizmu i w jaki sposób zapewnić sobie komfort cieplny, nawet w te najbardziej upalne dni?
Wysoka temperatura powietrza a wpływ na organizm człowieka
O ekstremalnych upałach mówimy już w momencie, gdy temperatura powietrza osiąga 10° Celsjusza powyżej średniej. Jest to szczególnie niebezpieczny czas, gdyż to właśnie wtedy odnotowuje się wysoką ilość hospitalizacji. Narażone są szczególnie dzieci, seniorzy oraz osoby przewlekle chorujące, jednak i zdrowi ludzie w sile wieku w tym czasie mogą także mierzyć się z trudnymi konsekwencjami.
Długotrwałe przebywanie w tak wysokiej temperaturze może powodować bóle i zawroty głowy, dezorientację, wzrost ciśnienia, przyspieszenie tętna i odwodnienie. Na rękach i nogach może pojawić się opuchlizna – są to oznaki rozszerzenia naczyń krwionośnych, które są sygnałem od organizmu, że broni się on przed przegrzaniem. Niektórym osobom może towarzyszyć biegunka, nudności i ogólne wyczerpanie organizmu.
Udar cieplny
Latem zazwyczaj mówi się o udarze słonecznym, którego możemy doświadczyć – jak sama nazwa wskazuje – przez zbyt długie przebywanie na ostrym słońcu. Znacznie rzadziej mówi się jednak o udarze cieplnym, którego można doświadczyć nie tylko latem. Udar cieplny powstaje poprzez zablokowanie parowania potu, co jest główną drogą do utraty ciepła. Objawy są bardzo podobne – bóle i zawroty głowy, nudności i wymioty, ogólne osłabienie, wzrost temperatury ciała, następnie zaburzenia psychiczne, drgawki. Podczas udaru cieplnego najważniejsze jest ochłodzenie organizmu, gdyż w momencie, gdy jego temperatura będzie przekraczać 41°C, grozi to zgonem.
Jak radzić sobie z przegrzaniem organizmu?
Aby uniknąć przegrzania organizmu, kluczowe jest szybkie reagowanie na pierwsze objawy przegrzania. Przede wszystkim należy zadbać o odpowiednie nawodnienie – w upalne dni organizm traci wodę w znacznie szybszym tempie, dlatego warto pić wodę małymi łykami przez cały dzień, unikając przy tym alkoholu i napojów zawierających kofeinę, które mogą dodatkowo odwadniać. Niezwykle ważne jest również chłodzenie ciała – można to robić poprzez zimne okłady na kark, nadgarstki i kostki, które pomagają skutecznie obniżyć temperaturę. Warto także korzystać z letnich pryszniców lub delikatnie spryskiwać skórę wodą.
Ubranie odgrywa istotną rolę w zmniejszeniu ryzyka przegrzania – lekkie, przewiewne tkaniny w jasnych kolorach pozwolą skórze oddychać i ograniczą nagrzewanie ciała. W miarę możliwości dobrze jest unikać wychodzenia na zewnątrz w godzinach największego nasłonecznienia, czyli między 11:00 a 16:00, a jeśli nie da się tego uniknąć – nosić nakrycie głowy i chronić skórę kremami z filtrem UV. W pomieszczeniach warto korzystać z wentylatorów lub klimatyzacji, a jeśli ich nie ma, zasłonić okna i zamknąć drzwi, by ograniczyć nagrzewanie wnętrza.
W przypadku wystąpienia poważniejszych objawów przegrzania, takich jak silne zawroty głowy, wymioty czy dezorientacja, konieczne jest natychmiastowe przeniesienie się w chłodniejsze miejsce, położenie się z uniesionymi nogami i jak najszybsze skontaktowanie się z lekarzem.
Rola klimatyzacji w ochronie przed upałem
Wysokie temperatury mogą być szczególnie uciążliwe w zamkniętych pomieszczeniach, gdzie nagrzane powietrze utrudnia normalne funkcjonowanie. W takich warunkach klimatyzacja staje się nieocenionym wsparciem, pomagając utrzymać komfortową temperaturę i zmniejszyć ryzyko przegrzania organizmu. Odpowiednio ustawiona, nie tylko chłodzi powietrze, ale także reguluje jego wilgotność, co ma kluczowe znaczenie dla zdrowia – zarówno zbyt suche, jak i zbyt wilgotne powietrze może prowadzić do problemów z oddychaniem.
Aby jednak korzystanie z klimatyzacji było bezpieczne, warto pamiętać o jej regularnym czyszczeniu i serwisowaniu, ponieważ nagromadzony kurz i bakterie mogą przyczyniać się do podrażnień dróg oddechowych. Ważne jest również, by unikać gwałtownych zmian temperatury – zbyt duża różnica między powietrzem na zewnątrz a chłodnym wnętrzem może spowodować szok termiczny, osłabienie organizmu, a nawet przeziębienia.
Sprawdź także:
Jesteś zainteresowany współpracą? A może masz jakieś dodatkowe pytania?
Powierz instalację urządzeń klimatyzacyjnych firmie, która działa nieprzerwanie od 30 lat! Postaw na doświadczenie i normalne, ludzkie podejście!
Porozmawiajmy o Twoich oczekiwaniach i potrzebach względem klimatyzacji!
Piotr Żółciak
